最近、TikTokで
再生数がガクッと減ったり、
「いいね」やコメントが
急に来なくなった…
そんな経験ありませんか？
もしかすると、
それはシャドウバンかもしれません。
通知もなく、
いきなり「おすすめ」に
出なくなったりして、
自分では気づきにくい
のがシャドウバンの怖さです。
でも大丈夫。
きちんと対処すれば
回復するケースがほとんどなんです。
この記事では、
2025年の最新情報をもとに
シャドウバンの原因や確認方法、
そして解除までのコツを
分かりやすくご紹介します。
シャドウバンってなに？
TikTokのシャドウバンとは、
アカウントや投稿が
こっそり制限される状態のこと。
公式から通知は来ないのに、
突然「おすすめ」にも出なくなって
再生数が急落するのが特徴です。
すでに「バズりにくい状態」に
なっていることも…
こんな状態になっていたら要注意です。
・おすすめに載らなくなった
・フォロワー以外からの反応が消えた
・検索しても自分の投稿が出てこない
「なんか伸びない…」と感じたら、
まずはシャドウバンを疑ってみましょう。
どうしてシャドウバンされるの？
TikTokは、AIが常に
動画の内容や投稿の動きを
見張っています。
こんな行動があると、
シャドウバンの原因に
なる可能性があります。
・著作権NGの音楽や映像を使っている
・ハッシュタグを大量に乱用している
・外部リンクにしつこく誘導している
・同じ内容を繰り返し投稿している
・過激・不快・差別的と判断される表現
少しでも引っかかると、
アルゴリズムが「要注意」と判断し、
リーチが制限されてしまいます。
だからこそ、普段から
投稿内容やハッシュタグの使い方には
注意しておくことが大事です。
自分がシャドウバンかどうか確かめるには？
なんとなく再生数が落ちた…
そんなときは、まずこの3つをチェック！
自分の投稿が表示されるか確認
✔ ②インサイトで
フォロワー外の反応があるか見る
✔ ③直近の投稿で
再生数・いいねが激減していないかチェック
このどれもに当てはまっていたら、
シャドウバンの可能性は高めです。
でも、落ち着いてOK。
次は解除に向けてできることを
ご紹介していきます。
シャドウバンを解除する方法
「もしかしてシャドウバン…？」と
思ったら、まずは投稿を止めて
冷静に対処していきましょう。
無理に投稿を続けると、
さらに悪化してしまうことも。
ここでは、
解除につながりやすい5つの行動を
順番に紹介します。
焦らず一つずつやってみてくださいね。
解除までの5ステップ
① 違反っぽい投稿を削除する
著作権NG・過激な表現・
無関係なタグだらけの投稿がある場合は、
思い切って削除しましょう。
1本でも引っかかると、
アカウント全体が評価を落とします。
② 投稿を3日〜1週間休む
いったん投稿を止めて、
アカウントを“静かに”しておくのがコツ。
無理に投稿しても逆効果なので、
この間に次の企画を考えるのも◎。
③ プロフィールを見直す
外部リンクや自己紹介文に
不自然な表現がないかもチェック！
必要に応じて、
一時的に非公開にするのもOKです。
④ ハッシュタグを変える
同じタグを使い回したり、
人気タグを乱用していませんか？
投稿内容と合ったタグに
変えてみましょう。
⑤ TikTokに問い合わせる
どうしても改善しない場合は、
TikTokサポートにフィードバックを。
具体的に「再生されない」など
書き添えると対応されやすいです。
回復までの時間と注意点
多くの場合、シャドウバンは
1〜2週間ほどで
解除されます。
でも、解除には個人差があるため
焦らず様子を見ることも大事。
・違反投稿をしない
・分析しながら次の準備を進める
一度落ち着いて整理する時間と
捉えると気が楽になりますよ。
シャドウバンを防ぐコツ
再発しないように、
日頃から意識しておきたいポイントを
まとめました。
✔ オリジナルで高品質な投稿を意識する
✔ 著作権に注意（音楽・映像など）
✔ ハッシュタグは自然な範囲で
✔ 不適切なコメントや言葉は避ける
これらを守るだけで、
アカウントの評価が安定し、
おすすめに載りやすくなります。
よくある質問（FAQ）
Q. 誰でもシャドウバンされるの？
A. はい。どんなアカウントでも、
ガイドライン違反があれば
対象になる可能性があります。
Q. 解除されたらすぐ投稿していい？
A. まずは1本だけ投稿して、
反応を見てから徐々に戻しましょう。
Q. 解除されないときはどうする？
A. サポートに相談しつつ、
新しいアカウントを作るのも一つの手です。
まとめ
TikTokのシャドウバンは
突然やってきて、
気づきにくいものです。
でも、この記事で紹介したように
原因を見直して正しく対処すれば、
ほとんどの場合は回復が期待できます。
焦らず、ルールを守って、
また楽しく発信を続けていきましょう！
